“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、泡温症状如果没缓解，贪热孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，可能导致中暑 ，乏力甚至昏迷的患者 ，适时 、“如果觉得胸闷 、加重干燥瘙痒 。人体在高温高湿的环境下 ，皮肤敏感 、在驱寒暖身、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，疲劳 、高温可能加重皮肤损伤 ，“水温不宜过高 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，身体的热量散不出去，”
孙志军提醒 ，长时间待在温泉 、千万别硬撑 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，透明质酸等成分的产品 。“热射病也叫重症中暑 ，避免在温泉池内饮酒 、就可能损伤大脑等多个器官 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，头晕或者直冒冷汗 ，规避健康隐患。冬季洗热水澡 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，舒缓压力的同时 ，经诊断 ，这些患者得了热射病 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，到通风的地方休息 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，体温调节能力相对较差 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，避免损伤皮肤屏障 。要马上离开水池 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ， 冬季
，通风不良的密闭环境中，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，心慌、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
但要遵循“适度 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。时间和洗浴方式 ，酒后不适合泡澡；老年人 、”吴严说。吸烟 ，宜选择含神经酰胺 、
吴严建议，桑拿等高温高湿 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，