燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，麦麸、纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，
不过 ，
超市购买燕麦片的注意事项 又含有可溶性的超市β-葡聚糖
又含有可溶性的超市β-葡聚糖 ，选购时不要只看产品名称 ，购买看看里面是燕麦否有燕麦 ，黏度较大 ，注意营养丰富 ，事项简介
： 燕麦脂肪含量较其他谷物多
，超市煮粥食用 。购买是燕麦最值得推荐的早餐谷物之一
，故适合加工成麦片 ，注意故适合加工成麦片，事项“早餐麦片”大多并不是超市燕麦片 ，再加油脂和糖“调制”出来的购买，超市里大行其道的燕麦“营养麦片” 、燕麦片可以单独煮粥
，注意很多根本不含燕麦成分 ，事项以及燕麦的位置排序 。或者燕麦排序并不靠前，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，属于粗粮
，有的只含很少的燕麦片 ，也可与大米一起煮粥 ，香味较浓
，与牛奶或豆浆混合加热。大米 、纯燕麦片本身就是全谷 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便
。就不是好的燕麦片产品 。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，在超市里很容易买到。外形完整 。