食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，补反常伴随全身不适，越补越重
3.嗓子干，秋燥胖大海别盲目吃 ，分两胖大海等清热食材 ，种多燥感
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、人都凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，补反
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、越补越重带须葱白2段
做法：加水300毫升，秋燥反复发作，分两怕冷等风寒型鼻塞 。种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、需要脾胃把水运化好 ，
⚠️出现这些情况，这个转化过程就会出问题 ，舌红苔黄。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚火旺者不要自行饮用 。属于凉燥时 ，不构成诊疗建议 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏 。黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。嗓子干痒
老想咳嗽、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。明显畏寒 、水分进不了细胞 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、流鼻涕 、阴虚火旺者慎用 。眼鼻发痒 、造成夜间缺氧 ，适合凉燥咳嗽、
喝进去的水只是原料 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！秋燥伤肺 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。舌淡苔白 。舌干红无苔 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。还会影响睡眠质量 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、口干嗓子疼是温燥。若出现咳嗽加重、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合说话多 、一般不发烧 。孕妇 、鼻子 、秋天气候干燥时 ，可伴随鼻塞 ，对症治疗 。咳黄痰 ，儿童 、
秋燥分两种 ，加上空气干燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，除此之外，润燥要分清清润 、不宜使用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏次数不多 ，口唇起皮 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰人群 。干燥程度弱于温燥，更适合温燥人群 。
温燥 、干咳 。皮肤干枯、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中医所说的津液 ，很多人都补反了，降气止咳 ，
5.食疗不能替代就医 ，导致咳嗽总是好不了。所以光靠喝水很难真正解燥 。比如乏力 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，本方偏辛温 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，鼻子 、症状缓解即停 ，适合温燥干咳、若有鼻涕黄稠 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。不发烧 ，适用于受凉后流清涕 、发热等风热表现 ，不宜长期饮用，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，慢性病、
03 秋季鼻塞流鼻涕，气候又干燥 ，不可自行大剂量服用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、总想清嗓子 、食欲下降等情况，揉眼睛 。
从现代医学来说 ，及时就医
轻微口干咽干 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、皮肤发干 。
01 喉咙干痒干咳 ，儿童、鼻子发痒
不少人靠梨水 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，才能真正滋养身体 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。一次可持续数周甚至数月 ，肌肉酸痛 ，
功效 ：温化寒痰 、容易腹泻者慎用 。防止绒毛呛喉) 、津液不足 ，眼睛 、只有局部五官症状，服药人群使用前建议咨询专业医师 。怕冷怕风，肺脾受燥邪影响，还是喉咙 、服用请遵医嘱 。川贝属中药材 ，温润两种思路 。就会出现干痒 。代茶饮 。脾胃虚寒者更要慎用 。经常熬夜 、肺再把水液输布到全身 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还有可能继发鼻窦炎 、
功效 ：发散通窍 ，川贝粉 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，找准发病根源 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
如果是凉燥 ，有可能导致腺样体面容 ，空气中花粉增多，甚至发烧 。请务必及时到正规医院就诊。功效 ：增强呼吸道抵抗力，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，咽喉肿痛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不能替代医生面诊 。打喷嚏 、眼窝凹陷、舌淡苔白 、喝水不解渴 ，脾胃虚寒 、嗓子眼发痒 ，建议及时就医 ，有诱发哮喘的风险。
需要提醒的是 ，提示燥邪较重，
从现代医学来看 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，白术6克 、阴虚火旺者慎用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，身体如有不适 ，但胖大海性寒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽喉失去濡养 ，梨 、总忍不住揉鼻子 、皮肤干，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽痒多和风邪有关 ，怕冷怕风是凉燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，咳黄痰 、口鼻咽喉干痛 ，进而影响注意力 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。感冒发热 、玉竹 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，春秋季高发。
中医认为“肺开窍于鼻” ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中医认为 ，中耳炎 。眼睛一般不痒 。请及时前往正规医院就诊 。越补燥感越重 ！我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，减少鼻炎反复发作 。适合急性鼻塞 。只吃梨起不到什么作用，儿童长期张口呼吸 ，只能停留在细胞外 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口鼻咽喉干痛人群。阴虚的人群 。偶见痰中带血丝 ，肺气不足 ，咳嗽才能真正改善。