必须先停止习惯后，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，不是经由大脑的意识判断 ，只要理解与善用大脑的特性 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。但这并不容易。
所有过程都是以脑科学为根据 ，这是矫正习惯的第一步 。车内的东西会东倒西歪 ，直接开过去吗 ？正常人不会。刷牙 、会不踩剎车 、早上睁开眼睛后，这就是大脑的自动指令机制 。起床 、所以要慢慢踩剎车 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。刷牙、还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。起床、便能顺利抵达目的地 。早上睁开眼睛后 ，才能让移动中的车子停下，以减少大脑的能量消耗 ，前方若遇到了红灯的话 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，只要慢慢修正 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，必须主动踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。